Ernährung
Entzündungshemmende Ernährung
KOMPAKTKURS AM 9.OKTOBER 2025, 20-22 Uhr, 30 Euro pro Person
Mehr zu entzündungshemmender Ernährung findest du auch unter:
Entzündungen hemmen mit den richtigen Lebensmitteln | ndr.de
Workshops, Kompaktkurse und Vorträge zu gesunder Ernährung im Büro und „Mealprep“ sind auch als Module in Mömbris, Alzenau, Aschaffenburg, Hanau, Seligenstadt, Miltenberg, Frankfurt, Schöllkrippen, Geiselbach, Gelnhausen ,Hösbach und im gesamten Rhein-Main Gebiet buchbar.
Sporternährung: Schwerpunkt eiweißreiche Kost und Muskelaufbau
Bewegung
Firmenfitness und Fit im Büro als Workshops oder Pakete buchbar, Firmenfitness in Mömbris, Alzenau, Aschaffenburg, Hanau, Seligenstadt, Miltenberg, Frankfurt, Schöllkrippen, Geiselbach, Gelnhausen ,Hösbach und im gesamten Rhein-Main Gebiet buchbar.
Mehr über die Vorteile von Firmenfitness und Fit im Büro Pragrammen erfahren Sie hier:
YOGA
Im Anfängerkurs werden einfache Körperhaltungen (Asanas) erlernt , sowie bewusste Atmung und Entspannungstechniken. Stärkt Körper und Geist und verbessert die Beweglichkeit.
START: Mittwoch, 24. September 2025 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Calisthenics für Einsteiger
Grundlagen des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht, Kraft, Körperspannung und Beweglichkeit ganz ohne Maschinen. Schritt für Schritt werden Übungen wie Push Ups, Squats, Planks und erste Pull Up Vorbereitungen erlernt.
START: Mittwoch, 24. September 2025 17:00 Uhr – 18:00 Uhr
Bewegungsorientiertes Faszientraining
Beim Faszientraining Kompaktkurs (10 Stunden) ist eine Kostenübernahme über die Krankenkasse möglich, da dieser FPP zertifiziert als Präventivmaßnahme. Das Training kombiniert gezielt Dehnungen, federnde Bewegungen, sensomotorische Übungen und myofasziale Techniken um das Bindegewebe und die Muskulatur geschmeidig zu halten , die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen.
START: Montag 22. September 2025 17:00 Uhr – 18:00 Uhr
RESTART – Fit nach Reha
Zielgruppe: Menschen nach orthopädischen oder kardiologischen Reha-Maßnahmen in Kleingruppen (4 Personen) Inhalte: Sanftes funktionelles Krafttraining, Gelenkstabilität, Mobilisation & Balance, einfache Ausdauer-Einheiten, Mental stärkende Übungen.
START: Donnerstag 25. September 2025, 11 Uhr – 12 Uhr
Fit & Mobil ab 60 – Sanft in Bewegung bleiben
Zielgruppe: Senior*innen, die fit bleiben oder wieder in Bewegung kommen wollen. Gruppentraining mit maximal 5 Teilnehmern. Inhalte: Gelenkschonendes Zirkeltraining, Koordination & Gleichgewicht (Sturzprävention) , Stuhlgymnastik, Thera – Band, kleine Gewichte, alltagsnahe Bewegungen
START: Donnerstag, 25.September 2025, 10:00 Uhr – 11 :00 Uhr
Die 10er Karte für die Kurse vor Ort kostet 100 Euro, damit kann jeder beliebige Kurs der gerade im Angebot ist, besucht werden. Bitte vorher per Email oder WhatsApp anmelden, da die Plätze begrenzt sind da wir nur in Kleingruppen trainieren.
Resilienz Training
Der Kompaktkurs Resilienz Training (2 Stunden) als separates Modul ist auch für größere Gruppen, Büros und Firmen buchbar.
Der Workshop (monatlich 30 – 60 Minuten je nach Paket) Resilienz und mentale Gesundheit ist in Mömbris, Alzenau, Aschaffenburg, Hanau, Seligenstadt, Miltenberg, Frankfurt, Schöllkrippen, Geiselbach, Gelnhausen ,Hösbach und im gesamten Rhein-Main Gebiet buchbar.
Eine Preisliste für die einzelnen Beratungsmodule sowie Kompaktkurse oder Workshops erhalten Sie bei Interesse per Email oder WhatsApp.