Warum ich tue, was ich tue
Ich bin Simone Herdler, 45, studierte Juristin – aber meine große Leidenschaft galt schon immer dem guten Essen, dem Kochen und Genießen. Während und nach den Schwangerschaften mit meinen drei Kindern wurde mir genau das ein bisschen zum Verhängnis: weniger Bewegung, mehr Genuss – und pro Kind etwa 10 Kilo als „Souvenir“ auf den Hüften.
Der Wendepunkt: Autoimmunerkrankung und Eigenrecherche
Was mich schließlich dazu brachte, mich intensiver mit gesunder und in meinem Fall entzündungsarmer Ernährung zu beschäftigen, waren meine Autoimmunerkrankungen: Psoriasis, Psoriasis Arthritis und eine chronische Urtikaria.
Ich begann, mich intensiv weiterzubilden – las Bücher, hörte Podcasts, tauschte mich in Foren aus und trackte meine Ernährung mit Apps. Mit den schwindenden Kilos und Schmerzen kehrten auch Lebensfreude und Bewegungsdrang zurück. Die Spaziergänge mit meinem Hund wurden länger, ich startete mit Home-Workouts und entdeckte das Tanzen wieder für mich.
Ernährung als Medizin –
und Bewegung als Schlüssel
Es war faszinierend zu erleben, wie stark die Symptome meiner Erkrankung zurückgingen – durch gezielte, entzündungsarme Ernährung. Die Haut wurde besser, die Schuppenflechte verschwand an Knien und Ellbogen, die Gelenkschmerzen ließen nach.
Meine Neugier war geweckt – also machte ich Nägel mit Köpfen: Ich startete ein Fernstudium zur zertifizierten Ernährungsberaterin. Gleichzeitig wurde das Tanzen – inzwischen in der Tanzschule mit meinem Mann – zu einem festen Bestandteil meines Lebens. Der Sport bekam eine neue, kraftvolle Rolle in meinem Alltag.
Eine Liegestütze ist besser als keine Liegestütze“
Vom Hobby zur Profession
Weil ich gezielt Muskeln aufbauen wollte und zu Hause an meine Grenzen stieß, ging ich ins Fitnessstudio. Ich begann, mich auch wissenschaftlich mit Training zu beschäftigen – verschlang Fachliteratur, Studien und Artikel rund um Krafttraining, Regeneration und Muskelaufbau. Die logische Konsequenz: eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin, gefolgt von einer Fortbildung zur medizinischen Trainerin.
Drei Säulen – ein Konzept
In der Trainerausbildung brachte mich ein sehr guter Ausbilder auf den Punkt: Bewegung, Ernährung und mentale Hygiene gehören untrennbar zusammen. Diese Erkenntnis ließ mich nicht mehr los – und so entwickelte ich mein eigenes Coaching-Modell: BEM – Bewegung, Ernährung, Mentale Gesundheit.
Mit Mitte 40 fühlen wie mit Mitte 20 – voller Energie, stark im Körper und klar im Kopf.
Ganzheitlich. Praktisch. Und machbar.
Um die mentale Ebene fachlich fundiert einzubinden, entschloss ich mich, noch eine Ausbildung zur Resilienztrainerin draufzusetzen. Heute kombiniere ich fundiertes Wissen mit gelebter Erfahrung und einer klaren Botschaft:
Gesund Leben ist mehr als Abnehmen oder Sport machen. Es ist ein Lebensgefühl. Und es darf auch Spaß machen.
Und wenn ich es geschafft habe, schaffst du es auch!
Gerne begrüße ich dich bald in meiner Praxis in Mömbris oder auch Online.
Zertifikate & Lizenzen
Fitnesstrainerin A-Lizenz, Medizinische Trainerin, Personal Trainerin, Faszientrainerin, Zertifizierte Ernährungsberaterin (SGD), Resilienztrainerin, Les Mills Bodybalance Instructor (nicht aktiv), Ausbildung zur Yoga Lehrerin
SGD | Führender Anbieter für Fernstudium & Fernunterricht
Akademie für Sport und Gesundheit | ASG
Mitgliedschaften
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)
DGE – Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. | DGE
Bundesverband Personal Training (BPT)
Bundesverband Personal Training
Sonstiges – Bewegte Freizeit
Auch außerhalb des Studios bin ich gern in Bewegung – nicht aus Pflicht, sondern aus Leidenschaft – ich liebe die Spaziergänge mit meinem Hund, Unternehmungen mit meinem Mann und den Kindern, zum Beispiel auch beim Bouldern oder im Kletterwald – für Kraft, Koordination & Spaß. Tanzen ist mein liebstes Hobby , es verkörpert für mich pure Lebensfreude.