Resilienz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen, ohne daran zu zerbrechen. Sie bedeutet nicht, immer stark sein zu müssen – sondern zu wissen, wie man sich selbst wieder aufrichtet.
Resilienz Training: Finden Sie ihre innere Stärke in stürmischen Zeiten
Stehen Sie immer wieder auf, wenn das Leben Sie umwirft? Lernen Sie, wie Sie nicht nur überleben, sondern gestärkt aus Herausforderungen hervorgehen. Mentale Stärke ist erlernbar und essentiell für mentale Gesundheit. Auch wenn Sie sich neu orientieren wollen oder im Umbruch befinden, begleite ich Sie gern auf ihrem Weg mit meiner ganzheitlichen Lebensberatung.
Stellen Sie sich vor: Ein unerwarteter beruflicher Rückschlag, eine private Krise oder der alltägliche Stress zehren an Ihren Kräften. Anstatt sich überwältigt und ausgelaugt zu fühlen, bleiben Sie ruhig, fokussiert und handlungsfähig. Das ist keine angeborene Superkraft – das ist Resilienz.
Resilienz ist Ihr psychisches Immunsystem. Es ist die Fähigkeit, widrige Umstände und Belastungen zu meistern und sogar als Anlass für Entwicklung zu nutzen. Dieses mentale Muskelkorsett können Sie trainieren.
In meinem Resilienz-Training stärken wir gezielt die sieben Säulen der Resilienz. Sie lernen praxiserprobte Methoden, um:
· Gelassener mit Stress und Druck umzugehen.
· Optimistischer auch in schwierigen Situationen zu bleiben.
· Lösungen zu finden, anstatt in Problemen stecken zu bleiben.
· Ihre eigenen Grenzen klarer zu kommunizieren und zu wahren (Selbstfürsorge).
· Die Verantwortung für Ihr Handeln zu übernehmen und sich aus der Opferrolle zu befreien.
· Ein starkes Netzwerk aus Beziehungen aufzubauen und zu pflegen.
· Ihre Zukunft aktiv und zielorientiert zu gestalten.
Außerdem gebe ich Ihnen „Handwerkszeug“ mit auf Ihren Weg, mit dem Sie ganz praktisch üben und umsetzen lernen, mental Stark zu bleiben. Dabei verwenden wir die Methoden die zu IHNEN passen, sowohl aus der Psychologie, der Achtsamkeitslehre als auch aus fernöstlichen Praktiken wie Yoga, Tai Chi oder Qigong.
Investieren Sie in Ihre nachhaltigste Ressource: sich selbst.
Sind Sie bereit, Ihr Resilienz-Muskelkorsett aufzubauen?
Ich berate Sie in meiner Praxis in Mömbris – Niedersteinbach, bei Ihnen zu Hause ( Dies ist im ganzen Rhein – Main Gebiet möglich, z.B. in Frankfurt, Hanau, Offenbach, Seligenstadt, Aschaffenburg, Hösbach, Miltenberg, Geiselbach, Alzenau, Gelnhausen, Schöllkrippen oder Mömbris) oder auch Online.