Innere Stärke entwickeln. Klar bleiben – auch wenn’s turbulent wird.
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen, ohne daran zu zerbrechen. Sie bedeutet nicht, immer stark sein zu müssen – sondern zu wissen, wie man sich selbst wiederaufrichtet.
Im Resilienz Training arbeiten wir gezielt an deiner mentalen Widerstandskraft: an deinem Umgang mit Stress,
an deiner inneren Stabilität und deiner Fähigkeit, selbst in stürmischen Zeiten klar zu bleiben.
Mit einem Mix aus systemischen Fragen, alltagstauglichen Tools und körperzentrierten Impulsen unterstütze ich dich dabei, deine Ressourcen neu zu entdecken und gezielt zu stärken.
Das erwartet dich:
- Stärkung der Selbstwirksamkeit und Klarheit
- Tools zur Stressbewältigung und Gedankenhygiene
- Umgang mit Druck, Veränderung und Überforderung
- Stärkung von Grenzen, Selbstfürsorge und Energiehaushalt
- Individuelle Impulse, körpernah und alltagstauglich
Für wen ist Resilienz Training geeignet?
Für alle, die das Gefühl haben, ständig zu funktionieren – aber selten wirklich bei sich zu sein.
Für Menschen in belastenden Lebensphasen, in Führungsrollen, im Familienchaos oder im Umbruch.
Die sieben Säulen der Resilienz – Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Verantwortung übernehmen, Handlungsfähigkeit, Netzwerkpflege und Zukunftsorientierung.
