Kurskonzept: BEM – Bewegung, Ernährung, Mentale Gesundheit
„Stark durch den Alltag – mit BEM zurück in deine Kraft“
Ganzheitlich. Alltagstauglich. Echt.
Dieser 10-Wochen-Kurs vereint Bewegung, Ernährung und mentale Stärke – für alle, die gesünder leben, Stress reduzieren und sich endlich wieder wohler im eigenen Körper fühlen wollen.
In einer kleinen Gruppe trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern bekommst auch alltagstaugliche Impulse zu Ernährung und mentaler Gesundheit.
Ohne Druck, ohne Dogma – sondern mit Herz, Struktur und Raum für dich.
Ziele des Kurses:
Körperlich fitter werden (Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer)
Gesunde, nachhaltige Ernährung im Alltag verankern
Mentale Widerstandskraft stärken (Resilienz, Achtsamkeit, Selbstfürsorge)
Motivation aufbauen & dranbleiben lernen
Austausch & Gemeinschaft erleben
