In unserem Alltag kümmern wir uns ganz selbstverständlich um körperliche Hygiene: Wir duschen, putzen unsere Zähne und achten auf gesunde Ernährung. Aber was tun wir eigentlich für unsere mentale Gesundheit?Genau hier setzt das Konzept der mentalen Hygiene an. Sie umfasst alltägliche Gewohnheiten, Rituale und Maßnahmen, die helfen, unsere psychische Stabilität zu stärken, Stress abzubauen und emotional klarer durch den Alltag zu gehen. Was bedeutet mentale Hygiene? Mentale Hygiene ist kein…
Read MoreDie Kraft in mir – Gedanken über Kopf, Körper und Karotten
Hier findest du keinen erhobenen Zeigefinger, sondern ehrliche Einblicke, fundiertes Know-how – und gelegentlich einen augenzwinkernden Seitenhieb auf Diätwahn, Fitness-Mythen oder den ganz normalen Alltagswahnsinn. Ich bin Simone Herdler – Ernährungsberaterin, Personal Trainerin, Resilienz-Coach, Mutter von drei Jungs, Kraftsportlerin mit Herz, Yoga-Fan mit Humor und Besitzerin eines sehr ehrlichen Hundes.Und ich schreibe hier über das, was mich und viele andere bewegt: Ob Fachartikel, persönliche Anekdote oder spontane Gedankensplitter – hier…
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