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Jetzt als Weihnachtsspecial: 10er Karte für den Move, Flex and Relax Kurs in meiner Praxis 150€
Ab 4. Dezember wöchentlich im Fitnessstudio „Multi-Aktiv“ in Mömbris: „Move, Flex und Relax“ – Beweglichkeit, Kräftigung und Wohlbefinden. Für alle Altersgruppen geeignet. Bei Fragen antworte ich gerne per Email oder WhatsApp.
NEUE KURSE AB JANUAR 2026 im LRY YOGA STUDIO in Kahl am Main:
FIT AB 60
ab 13.1.2026 im LRY YOGA Studio in Kahl am Main, Hanauer Landstraße ,
11:30 – 12:30 Uhr
Dieser Kurs ist speziell für alle ab 60, die aktiv bleiben und etwas für ihre Gesundheit tun möchten – mit Freude an Bewegung und im eigenen Tempo.
Im Mittelpunkt stehen kraftfördernde, gelenkschonende Übungen, kombiniert mit Gleichgewichts-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Durch gezielte Kräftigung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wird der Körper stabiler, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Haltung verbessert.
Mit abwechslungsreichen Übungen – teils im Stehen, teils auf der Matte – trainierst du deine Funktionalität im Alltag, beugst Stürzen vor und bleibst rundum beweglich.
Ziele des Kurses:
- Erhalt und Aufbau von Muskelkraft und Beweglichkeit
- Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Haltung
- Förderung von Ausdauer, Wohlbefinden und Vitalität
- Spaß an Bewegung in einer freundlichen, motivierenden Gruppe
Der Kurs ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger gleichermaßen geeignet. Jede Übung kann individuell angepasst werden – du bestimmst dein Tempo.
Anmeldung über EVERSPORTS
BODYWEIGHT/CALISTENICS
ab Dienstag, 13.1.2026 im LRY YOGA STUDIO in Kahl am Main, Hanauer Landstraße 8, 19:30 -20:30 Uhr
In diesem Kurs lernst du, wie du mit deinem eigenen Körpergewicht stark, beweglich und stabil wirst – ganz ohne Geräte.
Calisthenics vereint funktionelles Krafttraining, Beweglichkeit und Körperspannung auf effiziente Weise.
Schritt für Schritt erarbeitest du dir saubere Techniken für Grundübungen wie Push-ups, Pulls, Squats, Planks und Core-Moves, ergänzt durch Mobilität und Koordination.
Der Fokus liegt auf sauberer Ausführung, kontrollierter Progression und dem Aufbau funktioneller Kraft, die du im Alltag und in jeder Sportart spürst.
Ideal für Einsteiger – du brauchst nur Motivation, bequeme Kleidung und dein eigenes Körpergewicht.
Ziele des Kurses:
- Aufbau von Kraft, Stabilität und Körperspannung
- Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht
- Grundlagen für fortgeschrittene Calisthenics-Übungen schaffen
- Spaß an der eigenen körperlichen Entwicklung
Anmeldung über EVERSPORTS
Move, Flex & Relax“ – Beweglichkeit, Kräftigung und Wohlbefinden
Jeden Montag von 17:00 -18:00 Uhr in meinen Praxisräumen, Alzenauerstr. 47 in Mömbris, Anmeldung per E-Mail
Ab Dienstag 13.1.2026 im LRY YOGA STUDIO in Kahl am Main, Hanauer Landstraße 8, 18:15 – 19:15 Uhr
„Move, Flex & Relax“ ist eine wohltuende Mischung aus Faszientraining, Wirbelsäulengymnastik und Dehnelementen aus dem Yoga. Der Fokus liegt auf einer gesunden Wirbelsäule, elastischen Faszien und der Mobilitätsverbesserung. Sanfte Kraftübungen wechseln sich mit tiefen Dehnungen und Mobilitätsübungen und dynamischen Elementen ab – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und ein rundum gutes Körpergefühl.
Anmeldung über EVERSPORTS
WORKSHOP ANTIENTZÜNDLICHE ERNÄHRUNG
Sonntag, 18. 1. 2026 , 14:00 – 16:00 Uhr im LRY YOGA STUDIO in Kahl am Main, Anmeldung über EVERSPORTS
Antientzündliche Ernährung
In diesem kompakten, praxisnahen Workshop erfährst du, wie du mit einer gezielten, entzündungshemmenden Ernährungsweise deinen Körper nachhaltig entlasten kannst. Wir sprechen über Lebensmittel, die Entzündungen fördern und natürlich vor allem auch über diejenigen, die deinen Stoffwechsel, deine Regeneration und dein Immunsystem unterstützen.
Du bekommst einen Überblick über sinnvolle Supplements; was wirklich wirkt, was überflüssig ist und worauf du bei Dosierung und Qualität achten solltest.
Dazu probieren wir gemeinsam einige einfache, leckere Snacks die du direkt in deinen Alltag übernehmen kannst und du erhältst Rezeptideen zum Zu Hause ausprobieren.