Mentale Hygiene – Klarheit im Kopf, Stabilität im Leben

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In unserem Alltag kümmern wir uns ganz selbstverständlich um körperliche Hygiene: Wir duschen, putzen unsere Zähne und achten auf gesunde Ernährung. Aber was tun wir eigentlich für unsere mentale Gesundheit?Genau hier setzt das Konzept der mentalen Hygiene an. Sie umfasst alltägliche Gewohnheiten, Rituale und Maßnahmen, die helfen, unsere psychische Stabilität zu stärken, Stress abzubauen und emotional klarer durch den Alltag zu gehen. Was bedeutet mentale Hygiene? Mentale Hygiene ist kein…

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